【パーソナルジムを辞める理由】もったいない辞め方も紹介

パーソナルジムとは

パーソナルジムは専門のトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導を行う施設です。

パーソナルジムは主に短期集中型と継続型のジムがあります。

短期集中型は、短い期間で食事管理を行いながら目標達成を目指します。

継続型は、体型維持や健康増進など期間は設けずに運動習慣を身に付けたい方向けのジムです。

一般的なスポーツジムに比べると、マンツーマンで行うことから費用は高くなる傾向にありますが、ひとりでは継続できない方や効率的にトレーニングを行いたいという方にはおすすめのジムとなっています。

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パーソナルジムを辞める理由

早速ですが、パーソナルジムを辞める理由を多い順に７つ紹介します。

●辞める理由：辞める時期を決めていた

パーソナルジムを辞める理由として、最も多い辞め方は事前に辞める時期を決めている場合です。

多くのパーソナルジムでは、2ヶ月・3ヶ月コースや10回・20回コースなど、期間や回数に上限を設定しています。

長期的に継続する事が苦手な方などは、最初から短めに設定されているプランを契約し、その期間中はしっかり努力するという方も多いです。

また、プランに上限が無くても、最初から「夏まで」「入会してから半年間」など入会前にある程度、辞める時期を決めて入会している方も多い傾向にあります。

●辞める理由：多忙・転勤

パーソナルジムに入会してから環境の変化が生じた場合も辞める理由に繋がりやすいです。

家庭的な事情では「子どもが受験シーズンに入った」「親の介護が必要になった」など挙げられます。

また、仕事でも「部署が変わり忙しくなった」「遠方に転勤になった」などの理由によりパーソナルジムに通えなくなってしまったという方も多いです。

仕事の異動や転勤などは避けられない部分もありますが、転勤先でもパーソナルジムを続けたいと考えている場合は、使用していたカルテのコピーをもらえるかなど相談すれば、パーソナルジムによりますが応じてくれる場合もあります。

●辞める理由：目標の達成

パーソナルジムを辞める理由としては、理想的な辞め方でもあります。

パーソナルジムに入会される方のほとんどは何かしらの目標や目的をもって入会します。

例えば、「体重が10kg増えてしまったので元の体重に戻したい」「体脂肪率を標準値にしたい」など数値的な目標があって入会した場合は、その数値が達成された時にパーソナルジムを辞める理由となることがあります。

中にはパーソナルジムを辞めるだけでなく、目標達成した体型を維持するために費用が安く済むスポーツジムに切り替えるという方も多い辞め方です。

●【辞める理由】金銭面の問題

パーソナルジムの料金は、マンツーマンで行うサービスであることから費用は決して安い金額ではありません。

週に1回の頻度で通う場合、月額費用はおおよそ30,000円程度が相場です。

家や車の購入、子どもの受験など大きな金額のお金が必要となった場合など、自分に掛けているお金を見直さなければならなくなった時にパーソナルジムを辞める理由となることがあります。

●辞める理由：モチベーションが保てない

パーソナルトレーニングの成果は、1、2回やって出るものではありません。

個人差はありますが、何かしらの変化を感じるまでに早い方で約1ヶ月ほど、見た目が変わったと実感できるまでは約6ヶ月ほどかかります。

長い間、身体の変化を感じることが出来なかったり、トレーニングが楽しくなかったりすると、なかなかモチベーションを維持するのが難しく、挫折してしまう方も多いです。

トレーナーは今まで「モチベーションが保てない」という方をたくさん見てきているので、「なんかモチベーションが維持できない」と感じ時はそのことをトレーナーに相談してみることで、気持ちの部分やトレーニング内容が変わってくるかもしれません。

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●辞める理由：思うような結果が出ない

頑張っているのに思うような結果が出ないと、パーソナルジムを辞める理由になる方も多いです。

結果が出ないと感じている方の傾向は主に以下の3つのパターンに分かれます。

①目標のハードルが高すぎる

例えば「2ヶ月で15kg痩せる」というような目標を立ててしまうと、食事管理がかなり厳しくなり、自分を追い詰める原因にもなります。

また、15kg痩せるというハードルの高い目標は、仮に3kg痩せたとしも先が遠く感じてしまいがちです。

改善策：期間を5ヶ月にし、1ヶ月単位で目標を立てることで「1ヶ月に3kg減量」と現実的な目標に変わります。

②簡単に身体は変わると思っている

身体を変えるためには、トレーニングの習慣化や食事管理などかなりの努力が必要ですが、「ある程度頑張れば落ちる」と安易に考えていると、思うように体重は落ちずに結果が出ないと感じてしまいます。

③トレーニングの時だけ頑張っている

「あんなに辛いトレーニングを頑張っているのになかなか痩せない・・」と感じている方は食事管理が疎かになっている可能性が高いです。

前提として、脂肪を1kg落とすためには7,200㎉の制限が必要となります。確かにトレーニングを頑張ることも大切ですが、50分のトレーニングで消費するカロリーは約200㎉ですので、体重を落とすという結果を出すためにはトレーニングだけでなく、食事も気をつける必要があります。

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●辞める理由：やり方をある程度覚えた

パーソナルジムに長く通うとトレーニングのフォームや食事管理などある程度身についてきます。

パーソナルジムと同じクオリティのトレーニングをひとりで行うのはほぼ不可能に近いですが、ある程度フォームが固まっていれば怪我の防止にはなります。

また、食事についてもパーソナルジムでしっかりと教わっていれば、「どれくらいの量にすれば、〇kgくらいを目指せる」というように感覚的な知識も身につくため、ひとりでも大丈夫と感じたタイミングで、スポーツジムや自宅トレーニングに切り替える方も一定数いらっしゃいます。

パーソナルジムのもったいない辞め方

パーソナルジムを辞める理由が、転勤など環境の変化の場合は仕方ない部分もあります。

ここでは、「結果が出ずに辞めてしまった方」に注目して、少しもったいないと感じてしまうパーソナルジムの辞め方を紹介します。

●決まった頻度で通えなかった

パーソナルジムで結果を出したいのであれば、最低でも週に1回はトレーニングを行いましょう。

体調不良や出張など、やむを得ない事情の場合は仕方ないですが、「今日は疲れたからいいや・・」と1回休んでしまうと癖になりやすいです。

疲れていてもトレーナーが状態に合わせたメニューを提供してくれますし、トレーニングに行くだけでも食事管理や日々の注意点などの会話から結果に結びつきやすい情報を手に入れることもできます。

特に通い始めの頃は、身体の変化も感じやすい時期なので、トレーニング時間を確保できるようにスケジュールを調整しましょう。

●食事管理を全くしていなかった

先述の通り、トレーニングだけ頑張って食事管理を一切しない場合、身体の変化を感じるのは難しいです。

特にダイエット目的の場合は、【摂取カロリーが消費カロリーを下回る生活】を送る必要があります。

食事は気をつけているけど体重はずっと変わっていないという場合は、【消費カロリー＝摂取カロリー】になっている可能性が高いので、ウォーキングなどの有酸素運動を追加して消費カロリーを増やすか、揚げ物を控えるなどして摂取カロリーを減らすことなどをしなければ、体重は変わりません。

どうしても食事管理は難しいという方は、食事のタイミングや食べる順番を変えるだけでも効果が出る場合もありますので、トレーナーに相談してみましょう。

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●トレーナーと相性が合わなっかった

パーソナルジムでは、基本的に担当トレーナーが決まっていることが多いです。

しかし、どんな場所でも「この人とは合わないな」と感じることがあるかもしれません。

少しのズレがコミュニケーション不足を招き、大きなズレに変わってしまう場合もあります。

直接やんわり伝えられるのが理想ですが、自分のことを考えてくれるトレーナーとはできるだけ気まずくなりたくない気持ちも理解できます。

直接伝えるのが難しい場合は、他のトレーナーや窓口担当者に相談するのも一つの方法です。

パーソナルジムを辞める時の確認点

パーソナルジムごとに辞める際の規約などがあります。

ここでは、辞める前に必ず確認しておくべきことを解説します。

●退会申請の期日

ほとんどのパーソナルジムには退会の申請期限が設けられています。

ジムによっては退会日の1ヶ月前までに申請しなればならない場合もあります。

まずは入会時の規約や同意書などを確認するのがベストですが、見当たらない場合はすぐにトレーナーへ連絡する事をおすすめします。

●退会の申請方法

最近ではオンラインで退会を受理するパーソナルジムもありますが、「退会届を提出」する方法が一般的です。

ジムによっては、直接来店が必須のジムや電話でも仮受付をしてくれるジムなど様々です。

まずは担当トレーナーに退会の意思を伝え、退会までの流れを確認するようにしましょう。

●違約金の発生の有無

契約内容によって、退会時に違約金が発生する場合もあります。

例えば、入会時のキャンペーン適用の条件として「最低継続期間〇ヶ月」などと定められていた場合、その期間よりも前に退会しようとすると違約金が発生したり、場合によっては最低継続期間までは退会できない可能性もあります。

入会する時は、なかなか退会する場面や可能性を想像するのは難しいかもしれませんが、大幅な値引きと引き換えに条件がある場合は注意が必要です。

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