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2024/02/11

【ジムの選び方】どのジムに通えばいいか迷っている方必見!!

【ジムの選び方】どのジムに通えばいいか迷っている方必見!!

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みなさま、こんにちは!

つくば市学園の森のパーソナルトレーニングジムARCSでございます。


今回は、【入会するジムの選び方】について詳しくご説明させて頂きます。


いざ、ジムに通おう!と思っても、「たくさんあってどこにいけばいいか分からない」なんてこともあるのではないのでしょうか?

そこで今回は、それぞれのジムの特徴と選び方についてご紹介させて頂きますので、是非ご覧ください


スポーツジムの種類

ここではまず、どんな種類のジムがあるのかをお話ししていきます。


スポーツジムは大きく分けて4つの種類があります。


■総合型スポーツジム

■専門型のジム

■パーソナルジム

■市営・公営のジム

それぞれのスポーツジムの特徴・特色

大きく分けて4つに分類ができるスポーツジムですが、

それぞれの特徴や特色を紹介しながら、どんな人に向いているのかを解説していきたいと思います。

●総合型スポーツジム


総合型スポーツジムとは、トレーニングマシンやフリーウェイトエリアだけではなく、スタジオやプール、大浴場など複数の設備を持つジムのことを言います。

プールやグループレッスンなど、フィットネス関連のサービスを複数利用することができます。


  • 総合型スポーツジムのメリット

✅何でも揃っているため、どんなニーズにも合わせやすい

✅同じ時間帯に利用する友達・仲間ができやすい


マシントレーニングやフリーウエイトに加えて、グループレッスンの行えるスタジオレッスンやプールも揃っているため、基本的にどんな運動でも行うことができます。

なかには、大浴場やサウナなども完備しているジムもあるため、大浴場やサウナだけを利用するという方もいらっしゃいます。

また、基本的に毎週同じ時間に同じレッスンが行われている為、同じレッスンを受けている利用者と仲良くなりやすいという点もあります。

  • 総合型スポーツジムのデメリット


✅トレーニングや食事面で専門的なアドバイスをもらいにくい

✅混雑していて利用できない時がある


専門的なアドバイスを全く貰えないわけではありませんが、基本的にトレーニングなどは自分で行うため、アドバイスを貰いにくいということがあります。

アドバイスの他、初心者も自分がどのトレーニングを行えばいいのかなども分からないまま進めることになります

また、スタジオレッスンで人気のレッスンや混雑する時間帯は人数制限が行われ、利用ができない場合もある点はデメリットと言えるでしょう。

  • 総合型スポーツジムに向いている人

総合型スポーツジムは、前述の通り複数のトレーニング施設があるので、いろんな種類のトレーニングを楽しみたい!という方におすすめです。

また、基本的に月に何度利用しても料金が変わらないジムが多いので、ライフスタイルに合わせながら、回数制限なくジムを自由に利用したい方にもオススメです。


●専門型のジム


専門型のジムは、ヨガやピラティス、キックボクシングなどエクササイズの内容が決まっているジムのことです。


女性専用のバイクトレーニングなど、暗闇フィットネスも専門型のジムと言います。


  • 専門型のジムのメリット

✅質の高いレッスンを受けられる

✅女性専用などは周りを気にせずトレーニングができる


専門のジムなので、その分野に特化したトレーナー・インストラクターがレッスンを行います。

最新の設備が整った場所で知識が豊富なトレーナーの質の高いレッスンが受けられる点はメリットです。

また、気になりがちな異性の目線などを女性専用や暗闇スタジオでは周りの目線を気にせずにトレーニングに没頭することができます。

  • 専門型のジムのデメリット

✅飽きやすい

✅自分に合っていない可能性がある


レッスンの強度や内容は多少変化しますが、同じ種類のレッスンを行うので、飽きてしまったという方も多くいらっしゃいます。

また、他のジャンルのレッスンを体験ができないので実は違うレッスンの方が向いていた・・・なんてことも少なくありません。

  • 専門型ジムに向いている人

「〇〇がやりたい!」などとやりたいことが決まっている方にはおススメです。

また、周りの目線が気になりやすい方や、楽しくストレスを発散したい方におススメと言えるでしょう。

●パーソナルジム


パーソナルジムとはトレーナーからマンツーマンで指導してもらえるジムのことを言います。


当施設もこのパーソナルジムに該当いたします。

  • パーソナルジムのメリット

✅自分の目的に合わせたトレーニングが行えて効果が得られやすい

✅マシンの待ち時間がなく、効率よくトレーニングができる


パーソナルジムの1番のメリットは、マンツーマンでトレーナーがつくので自分に合ったトレーニングを行うことができ、効果が得られやすいという点です。

トレーナーがフォームなども細かく見てくれるので、怪我のリスクも少ないです。

また、マシンの待ち時間もなく利用できるので、効率よく周りの目線を気にせずにトレーニングが行えます。

  • パーソナルジムのデメリット

✅料金が高い

✅トレーナーと相性が合わない場合がある


マンツーマンで1人1人に合ったトレーニングをプロのトレーナーから受けられるということから他のスポーツジムよりも料金が高いという点があります。

また、1対1で行うためトレーナーとの相性が合わないという可能性もあります。

  • パーソナルジムに向いている人

効率よく、目標を達成したい方・効果を感じたい方におススメです。

また、自分1人では継続ができない方にもおススメできます!



以下の記事ではパーソナルジムの選び方やポイントについて解説しておりますので、是非ご覧ください。

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●市営・公営のジム


市営・公営のジムとは、市や県が体育館などの中にあるトレーニングジムのことを言います。

  • 市営・公営のジムのメリット

✅料金が安い

✅都度利用が可能


他のスポーツジムと比較すると、料金が安いことが多いです。

また、月会費制のスポーツジムがほとんどですが、都度利用が可能な点も市営・公営ジムのメリットですね。

  • 市営・公営のジムのデメリット

✅マシンなどの種類が少ない

✅設備が古い


公共施設ですので、体育館などと併設していることが多く、マシンの種類や台数は少ないことが多いです。

また、昔からある施設がほとんどなので、設備が古いという点もデメリットとしてございます。

  • 市営・公営のジムに向いている人

とにかく安い料金で身体を動かしたい方や、不定期にトレーニングを行いたい方は市営・公営のジムに向いていると言えるでしょう。

失敗しないジムの選び方

ここまでどんな種類のジムがあるのかやそれぞれの特徴を説明してきましたが、

ここからは失敗しないジムの選び方を見ていきましょう。


●自分の目的や目標に合っているジムを選ぶ

失敗しないジム選びで1番大切なのは、自分の目的や目標に合ったジムを選ぶことです。

先にご紹介したように、ジムによって特徴や強みが異なります。

継続するには自分の目的に合ったジムを選ぶことが大切ですね。



シェイプアップ 筋力アップ 運動不足解消 友達・仲間を
見つけたい
ストレス発散
総合型スポーツジム
専門型のジム
パーソナルジム ×
市営・公営のジム


ストレスの発散やトレーニングをしながら友達を見つけたいという方は、総合型スポーツジムや専門型のジムが向いていると言えます。


「〇kg痩せたい!」や「筋力をつけて見た目を引き締めたい!」などの目標がある方は、料金が高くなるデメリットがあったとしても、

パーソナルジムが1番のおススメといえます。



以下の記事では、パーソナルジムに通うおすすめのペースをご紹介しております。

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●立地や通いやすさ

継続する為には、ジムへの通いやすさも重要ですね。

自宅や職場から近いジムや、行きやすいジムを選ぶことが大切です。

●スタッフの対応や雰囲気と施設の環境

通う場合、少なくとも週に1回程度は行く場所になるので、スタッフの対応や雰囲気などは大切ですね。

また、トレーニングエリアやマシンがメンテナンスされているかはもちろん、施設のトイレや更衣室などが綺麗に保たれているかも選ぶときに重要なポイントになりますね。

まとめ

■自分の目的や目標に合っているジムを選ぶ

■立地や通いやすさ

■スタッフの対応や雰囲気と施設の環境


上記を参考に自分に合ったジム選びをすることをおススメしておりますが、ほとんどのジムが体験や見学ができるので、

気になるジムや行ってみたいジムがあったら一度体験・見学をして頂くことをおススメしております!


是非、自分に合ったジムを見つけてトレーニングを始めましょう!!


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