パーソナルジムのカウンセリングで聞かれることは？内容や流れも解説！ | ブログ｜つくば市のパーソナルトレーニングジムはARCSへお任せ | つくば市でパーソナルトレーニングジム、フィットネスはARCSへ

パーソナルジムのカウンセリングとは？

パーソナルジムのカウンセリングは、オーダーメードのトレーニングメニューや食事指導をトレーナーが行う際に参考にする情報をお客様から聞き出すことです。

パーソナルジムは、トレーニングを効果的かつ安全に進めるために、プロのトレーナーが利用者にマンツーマンで指導を行います。

利用者に、個々人の目的、運動経験、体調などに合わせたトレーニングメニューを提供するためにもカウンセリングは重要になってきます。

また、目的や体質に合わせた食事指導を行い、ダイエットやボディメイクなどの目標に沿ってより効率的な指導を行うという点でも、利用者へのカウンセリングを非常に大切にしています。

パーソナルジムのカウンセリングは、一般的に体験時と入会後定期的に行われることが多いです。

パーソナルジムのカウンセリングの内容

パーソナルジムの、カウンセリングの一般的な内容について紹介していきます。

■目的・目標・きっかけ

■気になる部位

■普段の食生活

■生活習慣

■運動経験・ジム経験の有無

■既往歴・服用中の薬など

■身長・体重

■トレーニングの希望日時

初対面で緊張する場合もあると思いますが、

今後のトレーニングで効率よく目標を達成するためにも、トレーナーにしっかりと伝えるようにしましょう。

●目的・目標・きっかけ

パーソナルトレーニングを始めるにあたって、まずは自分の目指す理想像を明確にしましょう。

「5kg痩せたい」「二の腕を引き締めたい」「筋力をつけたい」「運動不足を解消したい」といった目的や目標について確認を行います。

カウンセリング時はこれらの内容をもとに、どういった動機で目標を持っているのかを深掘りし、更に具体的にお話をお伺いすることでより適切なトレーニング方法を提案します。

結婚式や旅行など、イベントや日程、期限が設定されている場合は、それもお話しましょう。

●気になる部位

カウンセリングにおいては、足を細くしたい、腹を鍛えたいなど、自分の身体で気になっている部位について確認を行います。

具体的に身体のどの部分を引き締めたいか、特に強化したい部位はどこかを、気になる部位がある場合は明確に伝えるようにしましょう。

「脚をスラっとさせたい」「ウエストを引き締めたい」「二の腕のたるみが気になる」といった具体的な部位を指定することで、トレーナーがその部分を重点的にトレーニングするメニューを組むことができます。

身体の部位によってトレーニングのアプローチ方法が変わってきますので、より自分に合ったメニューを作ってもらうためにも、気になる、改善したい部位がある場合はどの部位でどのようにしたいのかをカウンセリング時にトレーナーに正確に伝えられると良いでしょう。

ただし、特定の部位などを補足するなど、いわゆる「部分やせ」は難しいとされています。

以下の記事では、「部分痩せ」が困難とされている理由について解説しておりますので、是非ご覧ください。

関連記事

【部分痩せは可能？】部分的に引き締める事は可能か解説！

みなさま、こんにちは！つくば市学園の森のパーソナルトレーニングジムARCSの上坂でございます。今回は、「特定の部位だけを引き締めることは可能か？」について詳しくご説明させて頂きます。ダイエットの目的や...

詳しく見る

●普段の食生活

身体作りにおいて大切なのはトレーニングだけではなく、栄養の摂取、すなわち食事もとても大切な要素です。

普段何を食べているのか、間食はしているか、何時ぐらいに食事を摂っているかをより正確に伝えることで、パーソナルトレーナーは食事管理や食事についてのアドバイスを行うことができます。

カウンセリング時には普段通りの食事をしっかりと伝えるようにしましょう。

●生活習慣

生活習慣については、普段の睡眠時間や飲酒の有無、たばこを吸うかなどについてをお伺いします。

現状を改善するためには、食事、睡眠、飲酒といったような日常生活を見直すことは非常に有効です。

睡眠の質や時間、飲酒の頻度や量、何を飲むかなどについても伝えるようにしましょう。

●運動経験・ジム経験の有無

カウンセリングでは、過去・現在のスポーツ歴や現在の運動習慣やフィットネスジム・パーソナルジムの利用経験などもよく聞かれます。

トレーナーがトレーニングを受ける人のおおよその体力レベルや筋力、運動神経を把握することにあります。

パーソナルトレーニングでは、個々人の体力レベルや筋力に合ったオリジナルのメニューを作成してトレーニングを行うので、その為にカウンセリングでそれらについての話を聞きます。

これまでに、スポーツ経験が少なかったり、現在、運動の習慣がないような方は、特にその旨をトレーナーに伝えておくことは重要です

トレーナーは、スポーツ歴や運動習慣を正確に把握することにより、その人の運動レベルに合ったトレーニングプログラムを作成できます。

そうすることでより効率的なトレーニングを行うことができるでしょう。

●既往歴・服用中の薬など

カウンセリングにおいて、服用中の薬やアレルギー・病歴といったことを聞かれることもあります。

これらは、安全にトレーニングを進めるために必要な情報となります。

トレーナーは、無理なく安全にトレーニングを指導しなければいけません。

健康面で何らかの問題があることが伝わっていれば、それを考慮した上での安全で無理のないトレーニングを指導することができます。

食事指導を受ける際も、アレルギーの情報は漏れなく伝えるようにしましょう。

アレルギーや食べられない食品といった情報をカウンセリング時にトレーナーに伝えておくことで、自分に合った無理のない食事指導を受けることができます。

●身長・体重

カウンセリングでは現在の身体の状態を把握して、目標の設定や体の課題を明確にするために身長や体重、体脂肪率などの情報を聞くことがあります。

多くのパーソナルジムでは体験時や入会時に体組成計を用いて測定することが多いので、心配はいりません。

当施設でも、体験時に体組成計で測定を行います。

その後、測定結果を細かくお伝えし、より具体的な目標設定を行います。

●トレーニングの希望日時

効果的なトレーニングを継続するためには、自分のライフスタイルに合わせたスケジュール設定が必要です。 

パーソナルトレーニングは週１回や週２回の頻度で行われることが多く、曜日や時間を固定できるパーソナルジムが多くあります。

曜日や時間を固定することで週の中で運動するルーティーンができ、継続がしやすくなります。

上記の理由からカウンセリング時に聞くこともあるということです。

パーソナルジムのカウンセリングの主な流れ

カウンセリングで主に聞かれる内容がわかりましたね。

ここからはカウンセリング時に行われる流れについて説明をしていきたいと思います。

●予約

パーソナルジムは基本的に予約制なことが多いです。

まずは予約を行いましょう。予約手段は店舗によっても異なりますが、電話やネット、メール・ラインなどが主なツールです。

HPを調べてカウンセリングの予約を取るようにしましょう。

●受付

まず来館したらフロントで受付を行いましょう。

大体のパーソナルジムはフロントにトレーナーがいると思いますので、カウンセリングで予約した旨を伝えればすぐに案内されます。

あとは案内に沿って移動などを行いましょう。

●カウンセリングシートの記入

席などに案内されたら、カウンセリングシートの記入に移ります。

カウンセリングは基本的にこのカウンセリングシートに記入されたことを基に行われますので、しっかりと記入をするようにしましょう。

●カウンセリング

ここから本題のカウンセリングに入ります。

カウンセリングシートに記入したものを基にカウンセリングを行います。

内容は先述のカウンセリング時に聞かれることを参考にしてみてください。

初対面の人に自分のことを話するのは恥ずかしい方もいらっしゃるかもしれませんが、自分に合ったトレーニングや食事指導を行い効率よく身体を変えるためにも包み隠さずに話すようにしましょう。

●施設の説明やシステムなどの説明

カウンセリングが終わったら、パーソナルジムの施設の説明や入会後の流れ、プランの説明などをしてくれます。

カウンセリングの話や目標などから最適なプランの提案もしてくれることが多いです。

分からないことや不明点があればここで質問をして不安な点をすべてなくしましょう。

無料カウンセリングなどの場合、この後に体験レッスンを受けることもできますので、体験も受けられるかなども確認を行いましょう。

関連記事

【失敗しないためのポイント】パーソナルジムの選び方

みなさま、こんにちは！つくば市学園の森のパーソナルトレーニングジムARCSの上坂でございます。今回は、「パーソナルジムの選び方」について詳しくご説明させて頂きます。「パーソナルジム」や「パーソナルトレ...

詳しく見る

まとめ

今回はパーソナルジムのカウンセリングの内容や流れについて解説しました。

パーソナルジムに入会しようか検討しているのであれば、カウンセリングに行くことをおススメします。

現状の身体の状態やこれからの方向性が見える良いきっかけになります。カウンセリングを自分と向き合う良い機会として捉え、入会するか否かはカウンセリングを受けてから考えるようにしましょう。

当施設も無料カウンセリングを行っています。迷っている方はまずは無料カウンセリングから始めてみましょう。

その後、体験レッスンをお受けいただくのももちろん大歓迎でございます。

この機会に、パーソナルトレーニングの第一歩を踏み出してみましょう！

関連記事

パーソナルトレーニングジムを利用するまでの流れ

みなさま、こんにちは！つくば市学園の森のパーソナルトレーニングジムARCSでございます。今回は、「パーソナルトレーニングジムを利用するまでの流れ」について詳しく解説をさせて頂きます。実際にパーソナルト...

詳しく見る

無料カウンセリング実施中！

【お気軽に予約ができます！】

ARCSでは目的や体力レベルに合わせて、毎回オリジナルメニューを作成します。

無料カウンセリングでは、お一人お一人にあった目標やプランの提案をするので、初めての方や、これから検討している方などには大変おススメです。
気になる方は、ぜひこの機会をお見逃しなく！ お問い合わせフォームよりご予約をお願いします！

見学も随時承っておりますので、どうぞ気軽にお問い合わせください！

無料カウンセリングの予約はページ下部のバナーからどうぞ！

Training＆ConditioningStudio ARCS
茨城県つくば市学園の森3丁目21-7トコリーサ1-A
TEL(予約・お問合せ):070-3115-6423

関連記事

つくば市学園の森のパーソナルトレーニングジムARCSのご紹介

みなさま、こんにちは！つくば市学園の森のパーソナルトレーニングジムARCSの上坂でございます。2024年2月、つくば市学園の森にARCS2号店となる【つくば店】を出店いたしました！今回は、「当施設の特徴やトレー...

詳しく見る