つくばで腰痛に悩む方はARCS！パーソナルジムで根本改善

腰痛改善にパーソナルジムが選ばれる理由

●腰痛の根本改善

腰痛の原因は人それぞれです。

腰痛の原因となる筋力不足や姿勢の歪みを放置すると慢性化し、日常生活に支障をきたすこともあります。

ARCSのパーソナルジムでは、科学的アプローチで腰痛の原因を分析し、個別のトレーニングメニューを作成します。

●個別対応で安全に

YouTubeを見ながらのトレーニングや、フィットネスジムでの自己流のトレーニングは腰痛を悪化させる危険性があるので、注意が必要です。

つくばのARCSでは、一人ひとりに合わせたプログラムを提供しております。

腰痛改善に向けたオーダーメイドのトレーニングであれば、運動が久しぶりの方でも安全にトレーニングを行えます。

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パーソナルジムARCSの特徴

●短期ダイエット～体の痛み改善まで対応

トレーニングはやった分だけ効果が出るものではございません。

特に、腰痛を改善するとなると、闇雲にトレーニングをすることで体に痛みが出るリスクもあります。

例えば、毎日がむしゃらにトレーニングをした人と
週に2回トレーニングをした人とでは、週に2回の方が効果が出る場合がございます。

理由は、目的に合わせてトレーニングの種目や頻度、重さ、回数など
様々な要素がトレーニング効果に影響するためです。

ARCSでは、短期集中のダイエットやボディメイク、腰痛改善のためにジムに通いたいなど、お客様の様々な目的に合わせて対応できるパーソナルトレーニングジムです。

●国から認定された健康増進施設の経験

全国に約350施設しかない厚生労働大臣認定の病院併設の健康推進施設で
10年間責任者を経験したトレーナーも在籍しており、数多の実績でお客様の健康をサポートしております。

その他フィットネス関連～健康関連資格まで多数の資格を保有したトレーナーが対応し、お客様に合わせたトレーニングを自信を持ってご提供しています。

●お子様連れOK

ARCSではお子様連れでのトレーニングも可能です。

産後トレーニングや育児をしながらでもトレーニングをしたい女性のご要望にもお応えできます！

●無料駐車場完備

ARCSつくば学園の森店
つくばエクスプレス線つくば駅・研究学園駅より車で約6分の距離にございます。
お車でお越しのお客様にも便利に通っていただけるよう、店舗前に無料の共用駐車場【12台分】を完備。
買い物やお仕事帰りのついでにも気軽に立ち寄れる環境です。

ARCSつくば店
常磐線荒川沖駅より車で約10分の距離にございます。
こちらもお車でのアクセスに便利で、店舗前には無料の共用駐車場【10台分】を完備。
腰痛改善やトレーニングを日常生活に取り入れやすく、忙しい方でも通いやすい店舗です。

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デスクワークと腰痛の関係

●長時間座ることによる腰への影響

デスクワークでは、骨盤や背骨に負担がかかり腰痛の原因になります。

つくばで働く研究職や学生も例外ではなく、座り姿勢のクセで腰や背中の筋肉が硬くなりやすいのです。

●慢性化のリスク

放置すると筋肉のバランスが崩れ、腰痛は慢性化してしまいます。

さらに体型の変化（代謝低下による肥満など）、他の部位の痛みにつながることもあり、早めの対策が重要です。

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ARCSの腰痛改善プログラム

●腰痛評価とカウンセリング

腰痛改善に向けて、まずは体の評価を行います。

腰痛の詳細（部位、痛む動作、時間帯など）、姿勢、筋力などを細かく評価します。

それに基づき、個々に最適なトレーニングプランを提案いたします。

●筋トレによる腰痛の根本改善

腰痛改善に直結する体幹強化や柔軟性向上のエクササイズを組み合わせます。

腰痛が発生している原因となっている筋力低下を改善するための筋トレをしていきます。

腰痛を改善すると同時に、日常動作もスムーズになり、腰痛の再発リスクを減らせます。

●段階的トレーニングで安全に

初めての方や腰痛のある方でも無理なく取り組めるよう、

トレーニングの強度は少しづつ変化させていきます。

オーダーメイドのトレーニングメニューですので、安全に効率的に取り組むことができます。
痛みを悪化させず、継続できることが特徴です。

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腰痛改善とダイエットの両立

腰痛改善をしながら筋力を増やすことで、自然に脂肪燃焼が促進されます。
基礎代謝も上がり、無理なく体重管理ができます。

ARCSでは、食事量を極端に減らすような制限はなく、

体脂肪を減らし効果的に筋肉をつけていくための食事指導も実施しております。

腰痛に関しては、安全で効果的なトレーニングと栄養バランスの整った食事が最短の改善ルートとなります。

運動習慣と整った食事によって自然と体も引き締まっていくのです。

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実際にTrainingStudioARCSで「体重増加・運動不足・腰痛」をきっかけにパーソナルトレーニングを受け、

２ヶ月半で体重－4㎏＆ウエスト－7.5㎝という素晴らしい変化を経験した方もいらっしゃいます！

会員様の生の声が気になる方は、下記の記事をご参照ください。

パーソナルジムARCSの事例紹介

体験レッスンのご案内

ARCSのパーソナルジムでは、初めての方でも安心して腰痛改善やトレーニングを始められるよう、体験レッスンを実施しています！

カウンセリングで腰痛の状態や生活習慣を確認し、実際にパーソナルトレーニングを体験できます。
自分に合ったプログラムのイメージをつかむことができ、通う頻度やトレーニング内容の相談も可能です。

つくばの学園の森店・つくば店いずれでも体験可能なので、まずは気軽にご予約ください！

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よくある質問

Q1.腰痛がひどくても通えますか？
A1.はい、ARCSでは、腰痛の状態に合わせた安全なトレーニングメニューを作成します。無理なく改善できるので、初めての方でも安心です。

Q2.運動経験ゼロでも大丈夫ですか？

A2.もちろん可能です。体の状態を評価し、個人に合ったオーダーメイドのトレーニングですので、腰痛を抱える方も安心して通えます。

Q3.食事制限は必要ですか？
A3.無理な制限はありません。腰痛改善を優先しながら、健康的な食生活のアドバイスを行い、ダイエットまで無理なくサポートします。

まとめ

つくばで腰痛に悩む方にとって、パーソナルジムARCSは安全・科学的・個別対応で根本改善が可能な最適な場所です。

腰痛改善だけでなく、ダイエットや運動不足、体の痛みの解消など、幅広くサポートしております！

まずは体験レッスンで、自分に合った腰痛改善トレーニングを確認してみましょう！

快適な毎日と理想の体型をつくばで手に入れる第一歩です！

つくば市でパーソナルジムをお悩みの方はARCSへ

つくば市のパーソナルジムARCSでは、それぞれの目的に合わせた効率的なパーソナルトレーニングを提供しております！

毎回専門のトレーナーとマンツーマンで筋トレを行うパーソナルトレーニングは効率的に筋トレが行えるだけでなく、トレーナーから食事に関するアドバイスも受ける事ができます(^^)

つくば市だけでなく、牛久市・つくばみらい市にも店舗がございますので、つくば市周辺にお住いの方は気軽にお問合せ下さい♪

少しでもお悩みの方は無料カウンセリングへ

運動は初めて(久々)だし、どのようなことをやるのか少し不安・・という方は無料カウンセリングがおすすめです。

無料カウンセリングでは、現在のお身体のお悩みをお話いただき「どのような方法で目標達成を目指すのか」を丁寧に説明させていただきます。

実際に施設の雰囲気を体感できるだけでなく、ご希望の場合はメニューの詳細やトレーニングの進め方などもご紹介いたします。

見学だけでも随時承っておりますので、どうぞ気軽にお問い合わせください！
ご予約はページ下部のバナーからどうぞ！

Training＆ConditioningStudio ARCS
【つくば学園の森店】

茨城県つくば市学園の森3丁目21-7トコリーサ1-A
TEL(予約・お問合せ):070-3115-6423

【つくば店】

茨城県つくば市梅園2丁目26-13 AJテナント103

TEL(予約・お問合せ):080-4118-1753