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ペアトレーニングとは？

ペアトレーニングとは、親子やご夫婦、カップル、仕事の同僚や友人など関係性のある方と一緒にトレーニングを行うものです。

パーソナルトレーニングはトレーナーと１対１でトレーニングを行いますが、

ペアトレーニングは、トレーナー１人に対し、２人同時にトレーニングを行います。

２人同時ということもあり、パーソナルトレーニングよりも安い金額で、トレーニングを受けることができます。

ペアトレーニングのメリット

では、ペアトレーニングのメリットを見ていきましょう。

●楽しくトレーニングができる

ペアトレーニングのメリットの一つ目は、親しい関係の人と楽しくトレーニングが行えることです。

トレーニングは基本的に自分との戦いですが、一緒に頑張れる相手がいると乗り越えられるということもあります。

辛いときやきつい時に相手の声があると、頑張ろうと力が発揮できるからです。

運動することが好きではない方も誰かと一緒なら頑張れるのではないでしょうか？

また、カップルや夫婦であれば、デート代わりにもなります。

最近、ジムデートも流行っていますよね。トレーニング中の会話もさることながら、一緒に汗を流してトレーニングできる経験はあまりないものです。

時間がない方や休日が少なく、大切な人と過ごす時間が少ない人は、ペアトレーニングを受けて同じ時間を一緒に過ごすというのも良いですよね。

●安い金額で受けられる

ペアトレーニングでは、２人同時にトレーニングを行うため、パーソナルトレーニングに比べると１人あたりの金額が安くなります。

例えば当施設では、パーソナルトレーニング50分の場合は1人29,800円／月4回、ペアトレーニング50分の場合は1人18,900円／月4回で受けることができます。

月10,000円以上も安い金額で行えることとなります。

もちろん、パーソナルトレーニングに比べると、トレーナーの指導も2人に分散するため、パーソナルトレーニングと全く同じ内容という訳ではありませんが、

トレーニング中は、トレーナーが2人に付きっきりでしっかりと指導しますので、パーソナルトレーニングに近い効率的なトレーニングをパーソナルトレーニングよりも安い金額で行うことができます。

●モチベーションが維持しやすい

ペアトレーニングのメリットにモチベーションが維持しやすいというのも挙げられます。

トレーニングの継続においても重要なのがモチベーションの維持です。

特に運動をするのが好きではない方や、飽き性の方などはモチベーションが上がらずトレーニングが続かないという方も多いのではないでしょうか？

もちろんパーソナルトレーニングでもパーソナルトレーナーがついている為モチベーションの維持は比較的高く保てますが、

ペアトレーニングは一緒に頑張る仲間がいるのでさらにモチベーションを高い状態に保てます。

やる気がない日でもパートナーがいればやる気も高まること間違いなしです。

●トレーナーと１対１になることがない

本来、パーソナルトレーニングにおいてトレーナーとのマンツーマンレッスンはとても貴重な時間ですが、なかにはそれが不安に感じる方もいるでしょう。

例えば、「トレーナーと2人きりだと緊張する」、「無言の時間に耐えられない」「男性と1対1は抵抗がある」などと、必要以上に2人きりの状態を意識してしまう方もいます。

もちろんパーソナルトレーニングのトレーナーはプロですので、心配はいらないのですが初めての場所、初めましての人だと考えてしまってパーソナルトレーニングを受けることを躊躇することもあるかと思います。

しかしペアトレーニングであれば、トレーナーと2人きりの空間を避けることができるため、そうした緊張や不安から解放されるというメリットがあります。

●1人1人に合わせたトレーニングが行える

ペアトレーニングと言っても、全て同じ種目や強度で実施するわけではありません。

中には同じ種目を実施するパーソナルジムもありますが、当施設では1人1人に合わせたメニューを提供しています。

人によって、目的や目標、体力レベルや関節可動域、そして年齢や性別、身長・体重・筋力などが異なるため、同じメニューを行うのはあまり良い方法だとは言えません。

怪我のリスクが高まることや、目標に向けた効率のよいトレーニングではなくなってしまう可能性がある為です。

当施設では、ペアトレーニングでも1人1人のカルテを使用し、体力レベルや目的に合わせた別々のトレーニングメニューを作成しますので、上記のような心配がなく安心してペアトレーニングを受けることができます。

ペアトレーニングのデメリット

ペアトレーニングのメリットについて解説しました。

しかし、ペアトレーニングはメリットばかりではありません。

ここからはペアトレーニングのデメリットについて見ていきましょう。

●相手と予定を合わせるのが大変

ペアトレーニングは2人同時に受けることになる為、相手の予定と合わせて予約する必要があります。

１人で通うパーソナルトレーニングの場合は自分の予定だけでいいですが、ペアトレーニングは相手の予定も考えないといけません。

しかし、なかなか上手く予定が合わずに「◯日にトレーニングを受けたい」と思っていても、相手が行けないということがよくあります。

そして、ようやく一緒に行ける日時が決まっても、その時間で予約が取れるかがパーソナルジムに確認を行う必要があります。

つまり、自分・相手・ジムの3者間で空き時間を確認する必要があるので、意外と大変になります。

もちろん生活リズムや休日サイクルなどが同じ相手であれば問題はないと思いますが、そうでない場合は予定が合わずにトレーニングを受ける間隔が空いてしまうことも考えられます。

ペアトレーニングを受けようと思っている方は、予め相手のスケジュールなどを確認しておくと良いでしょう。

●指導が片側に偏ることもある

なるべく2人を満遍なく指導はしておりますが、どうしてもペアトレーニングでは片方に指導が偏る場合があります。

例えば、片方のトレーニングフォームが間違っていれば、フォームの修正をする必要があります。

修正には時間がとられるため、その分片方のトレーニングをチェックしてもらえる時間が減ってしまうということです。

ですので、相手に指導が偏ることを苦に思わない方や我慢をすることができる方であればペアトレーニングはおススメですが、そうでない場合はパーソナルトレーニングにする方が良いでしょう。

以下の記事では、パーソナルトレーニングのメリットとデメリットを紹介しておりますので、是非ご覧ください。

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ペアトレーニングがおすすめな人

ここまではペアトレーニングのメリットやデメリットを解説してきました。

ここからはペアトレーニングがおすすめな人を紹介していきたいと思います。

●安い金額でパーソナルトレーニングを受けたい方

前述のように、ペアトレーニングはパーソナルトレーニングよりも安い金額で受けることができます。

パーソナルトレーニングは決して安い金額ではないため、始めるのに決心がいります。

しかし、ペアトレーニングでは安い金額でトレーニングを受けられるので、安い金額でパーソナルトレーニングを受けたいという方におすすめです。

●仲間と楽しくトレーニングを受けたい方

1人でパーソナルトレーニングを受けるよりも2人で楽しく受けたいという方にもとてもおすすめです。

トレーニングを始めることで、筋力が向上する・代謝が上がる・疲れにくくなるなどのメリットはたくさんありますが、デメリットは無いと言っても過言ではありません。

いつまでも健康でいてほしい方が身近にいらっしゃるのであれば、トレーニングに誘ってみるのも良いでしょう。

●3日坊主・飽き性の方

3日坊主や飽き性の方はモチベーションの波が激しいことが多いです。

しかし、2人でペアトーレニングを受けることで片方がモチベーションがなくなっても片方がモチベーションが高ければトレーニングに行くことになり、必然的にモチベーションをキープできるということに繋がります。

１人では続くか不安だけど、一緒に頑張る仲間がいれば自分も頑張れるという方におすすめです。

まとめ

夫婦・カップル・友人・同僚など、気の知れた2人で一緒に指導を受けるペアトレーニングであれば、パーソナルジムの運動や食事などの指導をお得な価格で受けることができます。

価格を抑えたい方などは、無料カウンセリングや体験レッスンを実施しているパーソナルジムも多くあるので友達や家族を誘って足を運んでみてください。

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